Soulager l’arthrose des mains : les 9 remèdes et traitements

Les remèdes naturels pour lutter contre la douleur articulaire

Les symptômes de cette usure du cartilage sont assez proches de ceux de l’arthrite qui, elle, est une inflammation. Les plus fréquents sont la douleur aux articulations, une raideur dans les doigts, une amplitude des mouvements (ou mobilité) limitée et une enflure articulaire. Il est possible que les symptômes soient plus visibles avec une déformation ou la présence de kystes sur l’articulation. Tour d’horizon des remèdes de grand-mère pouvant apaiser cette maladie parfois envahissante.

1. La technique du chaud / froid

Certainement la plus connue, cette thérapie consiste à exposer la zone douloureuse à la chaleur qui détend les muscles et favorise la circulation du sang et au froid qui diminue l’enflure et les douleurs. Par exemple pour soulager l’arthrose des mains par le chaud, on préfère plonger ses doigts dans un bain ou appliquer des compresses. Avec le froid, il est possible d’appliquer un linge ayant passé quelques heures au congélateur. Ce traitement n’a bien entendu pas d’effet sur l’usure du cartilage, mais s’avère efficace pour lutter contre la douleur.

2. Les massages

Il existe un bon nombre d’huiles essentielles pour les seniors en mesure de calmer les douleurs articulaires telles que :

• La gaulthérie couchée ;
• L’eucalyptus citronné ;
• Le genévrier.

Possédant des propriétés anti-inflammatoires, il suffit d’en mélanger quelques gouttes avec de l’huile végétale et de masser la zone douloureuse. En plus, de calmer la douleur liée à l’arthrose des mains, ces exercices d’automassage contribuent à retrouver de la force dans les doigts. En effet, la faiblesse musculaire est aussi l’un des symptômes de cette pathologie.

3. Les compléments alimentaires

Les poissons gras, les légumes verts et les fruits font partie de la liste des aliments phares à consommer pour lutter contre les douleurs causées par l’arthrose et l’arthrite des doigts ou du pouce. Pour en amplifier les bienfaits, il est aussi possible de prendre des compléments alimentaires efficaces pour les personnes âgées, comme la racine d’harpagophytum, le méthyl-sulfonyl-méthane (ou MSM), le gingembre et, selon certains, le cartilage de requin. Le bicarbonate de soude, en tant qu’aliment alcalin, peut aussi contribuer à soulager l’arthrose des mains. Il est toujours utile de déclarer la prise de ces compléments à son médecin, en particulier dans le cadre d’un traitement régulier ou même lorsque la personne prend ponctuellement des médicaments.

4. Les exercices d’assouplissement

Dès que l’on a un moment de libre dans la journée, il est possible de faire quelques exercices simples permettant de maintenir la souplesse et la mobilité des articulations :

• Serrer le poing ;
• Fléchir / Etirer les doigts ;
• Fléchir / Etirer le pouce ;
• Faire un « O » ou un « C » avec ses doigts ;
• Etc.

Il est aussi possible de réaliser des exercices avec un accessoire comme un élastique. A noter que la régularité dans ces exercices aide à réduire la douleur et à limiter l’évolution de la maladie.

Dans tous les cas, il ne faut pas hésiter à consulter son médecin traitant qui peut également vous rediriger vers un kinésithérapeute. Ce professionnel vous apprendra des exercices à reproduire à la maison.

5. La médecine douce

Dans bien des domaines, la médecine douce est employée pour calmer les douleurs chroniques, même au niveau articulaire. Pour soulager l’arthrose des mains et des doigts, on peut donc citer :

• L’acupuncture qui stimule la production d’endorphines ;
• L’électrothérapie qui se caractérise par des électrodes posées sur la peau et délivrant des impulsions électriques de faible intensité ;
• La mésothérapie qui consiste à injecter des médicaments sous la peau des mains à faible dose

Leur efficacité n’ayant pas été scientifiquement prouvée, il est préférable d’échanger avec son médecin avant toute séance.

Le thermalisme est également un excellent remède pour soulager l’arthrose des mains. Les exercices pratiqués et autres soins suivis lors d’une thalasso pour seniors possèdent de nombreux atouts grâce aux bienfaits de l’eau.

Les traitements pour apaiser la douleur articulaire

Au-delà des solutions naturelles, la science a fait certaines avancées pour soulager l’arthrose des mains. Dans un premier temps, il est conseillé de consulter son médecin qui est le seul en mesure de poser un diagnostic clair sur la maladie et de faire passer, si besoin, une IRM pour le confirmer. Passage en revue des différents traitements.

6. Le port d’une orthèse

Pour éviter que la déformation des doigts et surtout du pouce s’amplifie, il est recommandé de faire fabriquer une attèle, aussi appelée orthèse ou prothèse articulaire. Elle est réalisée sur-mesure et est généralement portée pendant les périodes de repos et surtout pas pendant les exercices cités précédemment. Il est aussi possible de trouver des modèles standards de prothèse en pharmacie pour améliorer la mobilité des doigts au quotidien et apaiser ainsi l’arthrose des mains.

7. Les médicaments

Il existe plusieurs familles d’antidouleurs ou en mesure de calmer l’inflammation se situant au niveau de l’articulation des doigts. En fonction du diagnostic posé, on trouve :

• Le paracétamol ;
• Les anti-inflammatoires non stéroïdiens ;
• Les anti-arthrosiques d’action lente.

Il est également possible de trouver des gels spécial arthrose qu’il faut appliquer en massage sur les articulations douloureuses.

8. Les injections

Pour les douleurs intenses et lorsque le diagnostic est clairement établi, le médecin peut prescrire des infiltrations de corticoïdes. Effectuées en cabinet médical, ces injections à base de cortisone sont effectuées directement dans l’articulation. Elles sont particulièrement efficaces pour soulager l’arthrose des mains.

9. La chirurgie

Lorsque le port d’une prothèse et que tout autre traitement s’est avéré peu efficace, les opérations chirurgicales sont envisagées lorsque la déformation des doigts ou du pouce est très avancée. Elle peut aussi l’être lorsque la douleur est toujours présente malgré la prise de médicaments. Il existe plusieurs techniques :

• La trapèzectomie qui consiste à retirer l’os du pouce (ou trapèze) lorsque son cartilage est fortement abîmé ;
• L’arthrodèse qui consiste à bloquer l’articulation abîmée par l’usure du cartilage ;
• La pose de prothèses de doigts au niveau articulaire.

Seuls le médecin et l’équipe chirurgicale sont aptes à définir la technique adaptée pour soulager durablement l’arthrose des mains.

La prise en charge des soins

L’Assurance maladie rembourse partiellement certains traitements liés à l’arthrose. Ses tableaux récapitulatifs des taux de remboursement indiquent :

• Pour une cure thermale prescrite par le médecin, les soins réalisés sont pris en charge à hauteur de 65 % et la surveillance médicale à hauteur de 70 % ;
• Un traitement à base d’injections est remboursé à hauteur de 15 % ;
• Il existe également une prise en charge sur les médicaments et la chirurgie.

Il est donc important de choisir une bonne mutuelle qui rembourse le reste à charge et peut aussi prendre en compte d’autres dépenses comme celles liées aux séances d’acupuncture.

La différence entre arthrose, arthrite et polyarthrite des doigts

Bien que leurs symptômes soient très proches, notamment au niveau de la douleur aux articulations, il existe une différence fondamentale :

• L’arthrose des mains est une usure mécanique du cartilage ;
• L’arthrite est une inflammation articulaire ;
• La polyarthrite touche plusieurs articulations.

Le diagnostic doit être établi par un médecin car le traitement est différent d’une pathologie à l’autre.

Sources :
Arthrose et rhumatismes – Vidal.fr
Arthrose, la maladie articulaire la plus répandue – Inserm.fr (Institut national de la santé et de la recherche médicale)

Recevoir de l’aide à n’importe quel moment du jour ou de la nuit

Que ce soit pour une poussée d’arthrite ou un problème lors d’une convalescence, il est important de se sentir en sécurité chez soi. Pouvoir lancer une alerte et recevoir une assistance rapidement, c’est ce que propose le service de téléassistance senior Filien ADMR.

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